La santé est bien le point le plus important de tout être humain mais sa complexité est telle qu’elle en arrive à nous rendre plus vulnérable que jamais. Il existe sur la question de santé tellement d’informations que nous en venons à nous embrouiller et mélanger ce qu’il ne faut pas. Voici pour vous quelques conseils qui vous aideront dans l’amélioration de votre santé au quotidien.
-Pratiquez une activité sportive : Il est bien connu que ceux qui pratiquent une activité sportive ont une meilleure santé que ceux qui ne pratiquent pas. Le sport favorise la longévité et aide à la prévention des maladies cardio vasculaires. La marche est aussi un sport, donc à défaut d’une activité intense faites du jogging ou de la marche à un rythme soutenu bien entendu.
-Surveillez votre alimentation : Notre alimentation est la base de notre état de santé, mais nous ne consommons pas ce qu’il faut, c’est à dire les nutriments dont le corps à besoin pour fonctionner. Avant toutes choses vous devez apprendre à consommer moins de sucre, de sel et de gras et les produits industriels (viandes, produits laitiers, le beurre, les produits en conserve, etc). Mettez dans votre alimentation des aliments tels que : les fruits ; les légumes ; poissons gras ; huile végétale ; les céréales complètes.
-Boire de l’eau en grande quantité : Le manque d’eau dans l’organisme est dangereux, il est donc conseillé d’en consommer entre 1 et 2 litres par jour.
-Le Thé au lieu du café : Le thé (le thé vert de préférence) à des bienfaits contrairement au café, il prévient les maladies cardiovasculaires et certaines maladies liées au vieillissement. Il est conseillé d’en boire le matin si vous voulez vous reveiller.